بارداری بعد از تعویض مفصل لگن

بارداری بعد از تعویض مفصل لگن ممکن است،بانوان را با مشکلات و چالش های جدی رو به رو کند.این تعویض مفصل ران برای یکسری از مادران که شرایط خاصی را تجربه می کنند،ممکن است ضروری باشد.همچنین تعویض مفصل ران و عمل جراحی می تواند،برای این دسته از افراد یک تجربه بسیار جدید و تغییر دهنده در زندگیشان باشد.

با این حال تعویض مفصل ران یک دلیل واقعا خوب برای فراتر رفتن از آمادگی جسمانی قبل از بارداری و حمایت از سلامت جسمانی در دوران پس از بارداری می باشد.بارداری پروسه بسیار سختی می باشد و شامل افزایش وزن،تغییر مرکز ثقل به جلو،افزایش تدریجی و شل شدن بافت همبند،چالش‌ های بزرگ برای بدن،سطح تناسب اندام،ثبات وضعیت و کنترل حرکتی شما خواهد بود.

چه نکاتی در بارداری بعد از تعویض مفصل لگن مهم می باشد؟

درد لگن در حاملگی بسیار طبیعی و شایع می باشد،اما در زنانی که قبلاً تعویض مفصل ران را انجام داده اند،تحمل و سختی آن به 60 درصد افزایش می یابد. در ادامه مقاله مواردی را برای آماده سازی شما در خصوص انجام عمل جراحی تعویض لگن پس از بارداری ارائه خواهیم داد.

1.آماده سازی پیش از عمل جراحی

اگر هنوز عمل جراحی بارداری بعد از تعویض مفصل لگن را تجربه نکرده اید،اکنون یک فرصت طلایی را در دست خواهید داشت.شما باید عواملی را از جمله آماده سازی و توانبخشی برای بدن خود را بکار گیرید،تا عملی راحت تر و بهتر را در پیش رو داشته باشید.

یافتن و پیدا کردن یک پزشک معتبر به شما کمک خواهد کرد،تا در مورد شرایط خود آگاه باشید و توانایی لازم را برای انجام این عمل طولانی بدست بیاورید. آماده سازی و بدست آوردن قدرت کافی برای عمل جراحی به شما این امکان را خواهد داد،تا توانایی لازم را برای بارداری بعد از تعویض مفصل لگن بدست بیاورید.

این کار باعث تقویت بدن شما خواهد شد و سود زیادی را نیز به همراه خواهد داشت.

2.کنترل حرکتی پس از تعویض مفصل ران

بسیاری از بانوان فکر می کنند،پس از انجام دادن این جراحی تنها درباره بدست آوردن قدرت جسمی و عضلانی بدن می باشد،در صورتی که به هیچ عنوان اینطور نیست،بلکه باید مغز و ذهن خود را برای دامنه های حرکتی جدید ترسیم و آماده کنید،تا بتوانید حس بهتری پس از عمل نسبت به بدن خود داشته باشید.

3.تمرینات ورزشی

بارداری بعد از تعویض مفصل لگن نیاز به توجه و رعایت چند نکته ورزشی مهم دارد.شما می توانید،از حرکاتی مانند کرانچ،سگ پرنده و وضعیت صندلی برای بهبود وضعیت بدنی خود استفاده کنید.این دسته از حرکات با خم شدن لگن و حرکات اصلاحی در آن ناحیه به وضعیت بارداری شما کمک بسزایی خواهد کرد.

ورزش های مناسب برای بارداری بعد از تعویض مفصل لگن

در این قسمت از مقاله قصد داریم،تا به ورزش های متعددی که برای بارداری بعد از تعویض مفصل لگن مناسب می باشد،بپردازیم.

1.پل گلوت

پل گلوت دو طرفه یکی از ورزش های مناسب برای کسانی می باشد،که باردار هستند و عمل تعویض لگن را انجام داده اند.ابتدا باید هر دو پای خود را در پایین نگه دارید و هر کدام را به مدت ۱۰ ثانیه سفت و منقبض کنید.سعی کنید فشار را در اطراف لگن خود احساس کنید،تا تاثیر آن را به خوبی مشاهده کنید.

اگر به دنبال نتایج بهتر و موثر تر می باشید،شئ و یا وسیله ای را مانند یک توپ کوچک در بین زانو های خود قرار دهید،و سپس زانو ها را به سمت بیرون بکشانید.این ورزش برای بارداری بعد از تعویض مفصل لگن به شما کمک خواهد کرد،تا قبل از اینکه عضلات مورد نظر خود را به حرکت بی اندازید،آن ها را به خوبی تقویت کنید.

2.پل گلوت تک پا

پس از انجام دادن مکرر حرکت پل گلوت و تسلط بر آن حال می توانید،آن را به صورت تک پا امتحان کنید.این حرکت به تقویت بهتر و هرچه سریع تر عضله مد نظر شما کمک خواهد کرد و باعث بهبود کیفیت آن ها خواهد شد.

در انجام این ورزش سعی کنید،باسن خود را در یک سطح قرار دهید و تا جایی که می توانید،زانو های خود را به سمت بالا هدایت کنید.

3.باند ایستاده

یکی دیگر از ورزش های موثر در بارداری بعد از تعویض مفصل لگن باند ایستاده می باشد.در واقع بالا و پایین رفتن های مداوم می تواند،برای زنان بارداری کمی دلهره آور باشد،در این صورت ما ورزش مناسبی را برای رفع این نگرانی به شما ارائه دادیم.

شما می توانید،این ورزش را با مقاومت بالا و یا حتی بدون مقاومت چندانی برای بارداری بعد از تعویض مفصل لگن امتحان کنید.این ورزش برای بارداری بعد از تعویض مفصل ران لگن برای هر دسته از افراد با هر گونه مقاومتی قابل انجام می باشد.

معمولاً بسیاری از بیماران این مورد را طوری تمرین می کنند،که آن ها را با قرار دادن باند دور هر دو مچ پا انجام دهند،تا بتوانید از حالت های مخالف برای ثبات آن استفاده کنید و آن ها را در هر جایی انجام دهید.لطفاً یک شئ و یا وسیله ای را نگه دارید، تا در درجه اول تمرینات تعادلی نباشند،به خصوص اگر در سه ماهه سوم بارداری خود هستید.

این تمرینات برای بهبود و اثر بخشی بارداری بعد از تعویض مفصل لگن بسیار مناسب می باشند و به بهبود و برگشت دوباره قوا و عضلات شما برای بارداری کمک خواهد کرد.

جمع بندی

در این مقاله به بررسی عوامل موثر و گوناگون در بارداری بعد از تعویض مفصل لگن پرداختیم،تا شما را با ویژگی های متعدد آن ها آشنا کنیم.رعایت موارد ذکر شده و انجام ورزش های متناسب به شما کمک خواهند کرد،تا بارداری بهتر و سالم تری را تجربه کنید.

در کلینیک کازمدیک پروتز بهترین روش ها و عوامل موثر را تحت نظر پزشک متخصص به شما ارائه خواهیم داد،تا بارداری راحت و ایمن تری را تجربه کنید.